Рецепты с сельдереем для тех, кто следит за фигурой.

window.__oai_logHTML?window.__oai_logHTML():window.__oai_SSR_HTML=window.__oai_SSR_HTML||Date.now();requestAnimationFrame((function()))AttachReasonVoice

Как приготовить низкокалорийный суп с использованием корня сельдерея для снижения веса

Ингредиенты:

• Корень сельдерея – 200 г
• Лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Чеснок – 2 зубчика
• Кабачок – 1 шт.
• Зеленый горошек – 50 г (по желанию)
• Бульон (овощной или куриный) – 1 литр
• Лавровый лист – 2-3 шт.
• Перец черный молотый – по вкусу
• Соль – по вкусу

Приготовление:

1. Овощи очистите и нарежьте: корень сельдерея и морковь – кубиками, кабачок – ломтями, лук – мелкими кубиками. Чеснок нарежьте тонкими пластинками.

2. В кастрюле с толстым дном разогрейте немного масла (или используйте антипригарное покрытие) и обжарьте лук и чеснок до прозрачности. Добавьте морковь и продолжайте жарить еще пару минут.

3. Влейте бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Затем добавьте корень сельдерея и кабачок. Варите на среднем огне до готовности, примерно 20 минут.

4. За 5 минут до окончания варки добавьте зелёный горошек, лавровый лист и специи. Готовый суп можно измельчить погружным блендером до состояния пюре, если хотите сделать его более кремовым.

5. Подавайте горячим, украшая зеленью. Такой суп станет отличной основой для диетического обеда или ужина, насыщая организм всеми необходимыми веществами, но при этом не перегружая его лишними калориями.

Рекомендации:

• Для усиления вкуса можно добавить немного лимонного сока или натертого имбиря.
• Если хотите добавить белка, можно положить немного куриного филе, но учтите, что это немного увеличит калорийность.
• Для пикантности и аромата хорошо подойдут свежие травы, такие как укроп или петрушка.

Облако тегов

Салат с корнеплодами для улучшения обменных процессов: советы с доступными компонентами

Этот салат способствует активации обмена веществ, обеспечивая организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Чтобы добиться максимального эффекта, используйте продукты с низким гликемическим индексом, что поможет ускорить метаболизм. Компоненты, которые входят в состав, помогают нормализовать работу кишечника и стимулируют кровообращение.

Для приготовления нарежьте все ингредиенты мелкими кусочками, добавьте лимонный сок и немного оливкового масла. Можно посыпать блюдо кунжутом или семенами льна, что придаст пикантности и повысит пищевую ценность. Это сочетание помогает улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Чтобы усилить эффект, попробуйте добавить к этому салату специи, такие как куркума и черный перец. Эти добавки активно стимулируют обмен веществ и оказывают антисептическое воздействие на организм. Куркума, благодаря своему компоненту куркумину, помогает улучшить метаболизм и способствует расщеплению жиров.

Облако тегов

Напитки на основе зелени для детоксикации организма и поддержания формы

Коктейль с лимоном и яблоком

Сочетание яблок и цитрусовых в сочетании с растительным соком помогает ускорить метаболизм и нейтрализовать вредные вещества. Лимон обладает мощным очищающим эффектом, а яблоки – это источник клетчатки, которая помогает вывести шлаки из организма. Для приготовления нужно взять 1 зеленое яблоко, 1 лимон, 100 мл воды и 1 столовую ложку меда. Все ингредиенты взбиваются в блендере и принимаются на голодный желудок.

Освежающий напиток с огурцом

Огурец известен своими мочегонными свойствами и помогает бороться с отеками. Этот напиток оказывает благоприятное воздействие на кожу, устраняет воспаления и поддерживает водно-солевой баланс в организме. Для его приготовления используйте 1 свежий огурец, 100 мл кокосовой воды и 1 столовую ложку лимонного сока. Прекрасно утоляет жажду и поддерживает баланс жидкости в организме.

Облако тегов